O squash trabalha os músculos da parte superior e inferior do corpo, resistência e potência muscular. Trabalha as pernas, braços, ombros e abdome.
O squash contribui com sua resistência aeróbica. É necessário acelerar sua corrida, fazendo que o coração e os pulmões trabalhem bastastante.
Movimentação constante, estimulando a circulação sanguínea e reforçando o músculo cardíaco, diminuindo os riscos de doenças cardio-vasculares.
É necessário um tempo de resposta rápido para neutralizar a bolinha, isso aumenta a agilidade e você estará ativando os músculos.
O gasto de energia associado à prática de squash contribui no controle do peso. É possível queimar até 1.000 calorias por cada hora de jogo.
O Squash proporciona flexibilidade e mobilidade, você precisa se esticar, girar o corpo, virar as pernas, braços, tronco para rebater a bolinha.
No squash é necessário estar atento o tempo todo e tomar decisões rápidas para onde correr e estar sempre pronto para se antecipar as jogadas.
O squash faz você relaxar e esquecer o estresse. O barulho da bolinha batendo na parede de vidro ajuda a afastar os problemas do quotidiano.
UNIDADE MORUMBI
AV. GIOVANNI GRONCHI, 3399
MORUMBI
UNIDADE ACLIMAÇÃO
AV. ARMANDO FERRENTINI, 671
ACLIMAÇÃO
A fórmula mágica do SQUASH 💥
Finalmente o segredo do squash será revelado e você poderá alcançar seus objetivos.
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